Όλοι γνωρίζουν ότι το νήμα είναι ένα κρίσιμο συστατικό για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής, αλλά ο αριθμός των φορών την ημέρα ή την εβδομάδα και το πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα δεν είναι τόσο σαφείς.
Γιατί το νήμα είναι σημαντικό
Ενώ το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα είναι η βάση για τη διατήρηση των δοντιών και των ούλων σας υγιή, το οδοντικό νήμα είναι εξίσου σημαντικό. Το νήμα καθαρίζει ανάμεσα στα δόντια όπου δεν μπορεί να φτάσει το βούρτσισμα. Η χρήση νήματος για να μπει ανάμεσα στα δόντια όπου μπορεί να πιαστεί η τροφή βοηθά να διασφαλιστεί ότι τα ούλα σας είναι καθαρά από την ανάπτυξη βακτηρίων.
Το νήμα διαταράσσει το σχηματισμό οδοντικής πλάκας, που προκύπτει από την κολλώδη εναπόθεση που συσσωρεύεται και τελικά σκληραίνει. Χρησιμοποιώντας τακτικά οδοντικό νήμα, χρησιμοποιείτε έναν χαμηλού κινδύνου τρόπο, χαμηλού κόστους για να καθαρίσετε μέρη των δοντιών σας όπου η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει.
Εάν δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, η πλάκα συσσωρεύεται κατά μήκος της γραμμής των ούλων, οδηγώντας σε φλεγμονή των ούλων και ακόμη πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων, όπως η ουλίτιδα. Διαβάστε αυτήν την ανάρτηση για οκτώ θέματα υγείας που θα συμβούν αν δεν χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα.
Το νήμα βοηθά στην πρόληψη:
Ασθένεια των ούλων
Φθορά των δοντιών
Οδοντική πλάκα
Μειώνει την κακοσμία του στόματος
Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα;
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Σημαντική δεν είναι μόνο η συχνότητα αλλά και ο συγχρονισμός. Χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα το βράδυ πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, εκτοπίζετε οποιαδήποτε από τις ουσίες που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας και στη συνέχεια τα βουρτσίζετε. Έχει βρεθεί ότι το πρώτο βούρτσισμα και μετά το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα είναι πιο αποτελεσματικό στην αφαίρεση της μεσοδόντιας πλάκας από το πρώτο βούρτσισμα και μετά το οδοντικό νήμα.
Λόγοι για Floss Daily
Εάν βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα και δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, μπορείτε λανθασμένα να υποθέσετε ότι κάνετε αρκετά για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Το βούρτσισμα είναι μόνο ένα μέρος της διατήρησης του στόματός σας υγιούς. Το οδοντικό νήμα είναι το άλλο μέρος. Εδώ είναι πέντε λόγοι για να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα.
Για την πρόληψη της τερηδόνας
Όταν τα σωματίδια τροφής, ιδιαίτερα τα σωματίδια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο, παραμένουν στα δόντια σας ή παγιδεύονται σε μέρη που είναι δύσκολο να φτάσετε, τα βακτήρια αναπτύσσονται. Τα βακτήρια τελικά τρώνε το σμάλτο των δοντιών και οδηγούν σε κοιλότητες και τερηδόνα μεταξύ των δοντιών ή κατά μήκος της γραμμής των ούλων.
Για την πρόληψη της νόσου των ούλων
Το οδοντικό νήμα όχι μόνο αφαιρεί τα σωματίδια τροφής και τα υπολείμματα στα δόντια, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την πλάκα και τα σωματίδια κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Εάν αυτά τα σωματίδια παραμείνουν, τα βακτήρια θα αναπτυχθούν κάτω από τα ούλα και θα οδηγήσουν σε ουλίτιδα. Η ουλίτιδα είναι μια επιδεινούμενη κατάσταση που επηρεάζει το 47 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων. Με την πάροδο του χρόνου και χωρίς θεραπεία, η ασθένεια των ούλων θα επιδεινωθεί, προκαλώντας μόλυνση, ακόμη και απώλεια δοντιών.
Για να σταματήσει η αιμορραγία των ούλων
Μπορεί να θέλετε να σταματήσετε το νήμα όταν αιμορραγούν τα ούλα σας, αλλά αυτή είναι η λάθος απόφαση. Τα υπολείμματα και τα βακτήρια γύρω από τα ούλα προκαλούν φλεγμονή και το νήμα μπορεί να ερεθίσει τους φλεγμονώδεις ιστούς. Αυτό, με τη σειρά του, τους προκαλεί αιμορραγία. Με το βούρτσισμα και το νήμα τακτικά, μπορείτε να σταματήσετε την αιμορραγία των ούλων όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα.
Για να βελτιώσετε την αναπνοή σας
Η χρόνια κακοσμία του στόματος προκαλείται από βακτήρια στο στόμα σας. Αφαιρώντας τα σωματίδια τροφής, την πλάκα και τα υπολείμματα, ελαχιστοποιείτε τα βακτήρια, κάτι που σας βοηθά να επιτύχετε πιο φρέσκια αναπνοή.
Για να διατηρήσετε ένα ελκυστικό χαμόγελο
Με το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, το οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και τις οδοντιατρικές εξετάσεις και τον καθαρισμό των δοντιών τακτικά, θα ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο συσσώρευσης πέτρας, τερηδόνας και παθήσεων των ούλων. Αυτό προσθέτει ένα υγιές χαμόγελο.
